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DICAS DE SEGURANÇA PARA PERCORRER AS TRILHAS DOS CANYONS

Tenha em mente que caminhar na cidade é bem diferente de caminhar em trilhas ou estradas de terra, principalmente se você possui uma mochila para carregar.

Antes de iniciar e ao final de uma caminhada é necessário que seja feito um alongamento que estique músculos das pernas, braços e costas, principalmente.

Durante a caminhada, as paradas para descanso devem ser programadas e se possível não devem demorar mais do que 10 minutos, evitando assim que o corpo esfrie e seu ritmo caia muito.

Inicie uma caminhada em ritmo lento até que sinta que seu corpo está suficientemente aquecido e relaxado.

Não force o ritmo, você pode comprometer todo o restante da viagem. Mantenha sempre uma mesma passada, respeitando o condicionamento de cada pessoa.

Somente percorrer as trilhas acompanhado de guia ou condutores e seguir suas instruções.

 
Usar roupas adequadas.

Usar calçados adequados e já utilizados anteriormente.

Manter-se sempre junto ao grupo.

Use protetor solar.

Respeitar a natureza e seus limites pessoais.

BOA CAMINHADA!